Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Как правило, включает в себя ходьбу, наклоны, бег, элементы танца и выпады. Результат систематических занятий — тренировка мышц, ускорение обменных процессов, избавление от лишних килограммов и наполненное энергией тело. Аэробика используется в качестве профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.