Прочие услуги: свободные веса

Сегодня тренажерные залы в большинстве своем имеют широкий выбор тренировочного инвентаря, были придуманы тренажеры для любых групп мышц, однако кое-что остается неизменным — использование свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в совокупной нагрузке на все группы мышц единовременно, то есть во время данной тренировки задействуются основные, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Тренировки со свободными весами помогают увеличению мощности и массы, а также улучшают двигательную способность.